科学养生三大法宝
作者：刘丕祥 编著
出版时间：2010-1-1

【图书简介】

本书详细介绍了科学养生的三大法宝，即精神养生、饮食养生和运动养生。这三种方法对人们的健身防病和抗衰延寿等都至关重要，三者相得益彰，优势互补，缺一不可。这是本书作者根据自己在从事高层领导人的医疗保健工作中及在30余年中医临床实践中的经验而总结出的科学养生之真谛。其内容丰富，文字简练，科学实用，是广大读者，尤其是中老年朋友的必备读物，也可供广大医疗保健工作者参考。


【作者简介】

刘丕祥，艺名刘一针，1959年生，大学学历，曾任团中央21世纪杂志社兼职记者、吉林军医学院客座教授及北京针灸经络研究中心研究员等，现任澳大利亚中医肿瘤康复研究院院长等职。 1984年起致力于研究信息穴一针疗法、火针疗法、推拿正骨疗法，有多项研究成果获奖，其中省市级2项，国际级1项，国家发明专利1项。编著出版了《实用癌症治疗指南》、《常见病信息穴一针疗法》、《经络健康的秘密》（英文版）等12部著作。1994年，获中国科协及中国科学技术会堂专家委员会评审授予“中医专家”荣誉证书。曾长期经组织委派或应邀为军队和国家领导人粟裕、何长工、张爱萍、孙毅、迟浩田、万里、方毅、程思远、杨静仁、卢嘉锡等医治病痛，素有“军中御医”之美称。其业绩已被载入《中西名医大辞典》、《中国特色名医大辞典》、《中国专家人名辞典》及《当代中国名医辞典》等19部大型辞书、辞典之中。


【本书目录】

第一章 精神养生法

一、何谓精神养生

二、怡情是养生的根本之法

三、性格与健康的关系

四、血型与健康的关系

五、睡眠养生对维护身心健康十分重要

六、要学会不生气

七、要学会控制愤怒的情绪

八、自卑心理不可有

九、忧郁——健康的绊脚石

十、嫉妒心理影响健康

十一、惊恐伤心而不是伤肾

十二、中年人保肝护肾可抗衰延年

十三、寿命的反思

十四、人为什么会生病

十五、寿命长短取决于自己

十六、希望自己真正年轻

十七、如何推算人类的自然寿命

十八、人类的寿命应该是百岁

十九、延长人类寿命的奥秘

二十、中国的皇帝为何多短寿

二十一、德国短寿博物馆给人们的启示

第二章 饮食养生法

一、烹饪与饮食的学问

二、粗粮是人类健康的朋友

三、吃东西要讲究合理搭配

四、吃鱼有助于改善老年人的记忆力

五、多吃海带、海藻可防少白头

六、调节饮食可改变不良的遗传基因

七、肥胖与减肥

八、控制饮食是最好的减肥方法

九、常吃豆腐可降低心血管病发生率

十、常吃豆制品可预防胃癌

十一、人体需要补充哪些维生素

十二、人体应补充哪些无机盐

十三、儿童补锌刻不容缓

十四、人体急需补充维生素B2

十五、脚气病与维生素B1缺乏

十六、哪些人需要补充维生素B6

十七、为什么要补充维生素A

十八、中老年人需要补钙