一学就会的奇效小偏方 日常养生保健妙方
作者：赵熠宸 主编
出版时间：2013年版
内容简介
　　《养生大讲坛·日常养生保健妙方：一学就会的奇效小偏方》对日常生活中常见的亚健康状态、慢性疾病以及初患之病的保健与治疗给于生动的讲解，并对食材功效、饮食禁忌、使用注意事项等进行了专业解答。《养生大讲坛·日常养生保健妙方：一学就会的奇效小偏方》中偏方取材简单，制作方便，均能因地因时而治疗，既经济又便捷，易被广大读者接受。
目录
第一章 小偏方，做自己的“日常保健师”
感觉疲惫，让“枸杞”来帮忙
日常排毒，芦荟显神效
“百谷糊”，增强抗病力
预防感冒，就吃醋萝卜
“杞圆药酒”，强筋健骨效果好
要想睡得香，就找“小麦粥”
屏蔽电脑辐射，熏灸“足三里”和“关元”有奇效
当归+生姜+羊肉，让手脚不再冰凉
喝粥，也能预防情绪焦躁
掐按“胸大肌”，心情阴转晴
“胸骨”拍打法，提高免疫力
日嚼生姜一片，心脑更健康
夏天中暑，一元硬币有妙用
铅中毒，多吃猕猴桃
“远志汤”，用脑过后补一补
半夏+小米，一觉睡到大天亮
应酬太多，别忘了喝杯“苏打水”
忧郁了，按按“开心穴”
打嗝，烧片指甲就见效
牙膏一支，让你上班精神抖擞
花生和鱼头，让记性越来越好
老慢支不用愁，白糖鸡蛋解烦忧
敲击桌面，预防老年痴呆
牛肉+覆盆子，补充维生素A不用愁
韭黄+羊肾，维生素B补一补
补充维生素C，少不了“罗汉果”
香菇+鸡蛋，好吃又补维生素D
核桃仁粥，摄取充足维生素E
第二章 小偏方，让你气血两不虚
补气，从清晨拍手开始
猪肝汤，从内到外来补气
人参+鸡肉，培补元气温中补虚
羊骨粥，补血健体没商量
晚上泡脚，补血从“脚”开始
补虚养血，桑叶+芝麻显神功
牛乳+粳米，补阴补血强健体魄
桑葚+酸枣仁，血虚不用愁
补阴养血，非“阿胶粥”莫属
常灸关元穴，气血常盈保健康
第三章 小偏方，脏腑的养生专家
芦荟酒，胃弱人士的好朋友
脾胃上火，要常吃“红螺肉”
番茄汤，健脾开胃没商量
突发胃痉挛，点穴立见效
脾虚，来点薏仁粳米粥
肠道不顺畅，按摩肚腹轻松解决
甘草泡水，护肝养肝
清肺热，选择“罗汉果柿饼汤”
动动脚趾护脾，不做积水“胖”女人
炙甘草小麦黑枣滚鸡蛋，养心安神见奇效
莲子鸡丁，摆脱“肾虚”烦恼
鹿肾+肉苁蓉+粳米，补肾健体效果佳
补肾不分男女，一齐来做强肾操
第四章 小偏方，做一百分的健康男女
肉苁蓉+锁阳+枸杞，提升男子性欲
常吃海参，调补男子精血
巧“呼吸”，预防性功能下降
冥想调息，做“气质”女人
自制“柠檬汁”，让女性远离生理痛
急性乳腺炎，试试瓜蒌籽
调理经期，“玉竹沙参鸡汤”不可少
当归黄芪煮鸡蛋，远离月经失调
炒盐熨敷，迅速缓解痛经
牛奶+紫菜+大蒜，经前不烦也不躁
莲子百合粥，让女性安心度过“更年期”
米酒蒸子鸡，让女性远离性冷淡
自制肚膜，去掉可恶妊娠纹
“缩阴功”，让夫妻生活更甜蜜
米酒蒸子鸡，让女性远离性冷淡
产后气血亏虚，多喝红糖小米粥
麦芽回奶，轻松又有效
第五章 小偏方，面对“小问题”绝不手软
口干，快去找“枸杞”
甘草厚朴水，不再为“口臭”而烦恼
大便不畅，芋头+大米有妙招
神曲+麦芽+山楂，可解腹胀
腹部不适，快给自己做个按摩
咽部总有异物感，“拔萝卜”立马见效
神经衰弱，选择灵芝和银耳
莲藕排骨汤，口腔溃疡不用慌
鼻子不通气，用白萝卜汁解决
喉咙痛，“大蒜汤”来帮你
银耳+鹌鹑蛋+黄酒，悄悄赶走老年斑
牙龈肿痛，含醋按摩很有效
丁香泡酒，不用再怕要命的“牙痛”
“甩手功”，甩走亚健康
烟瘾难耐，按揉“甜美穴”
颈肩痛，“炒盐熨敷”可以缓解
颈椎不好，就按天宗穴
用大蒜泥湿敷，“腰痛”不再愁
被蜂蛰伤，用“肥皂水”来解决
大枣+绿豆，皮肤痒痒不烦恼
花椒水坐浴，轻松治疗痔疮
喝了“猪肝胡椒汤”，不怕“忘性大”
两腿酸痛，泡点“姜水喝姜茶”
脚酸累，盐水自有办法解决
有了“乌梅醋泥”，长鸡眼不用怕
有“脚汗”，要坚持“明矾”泡脚
疲劳盗汗，快用米汤和桑叶
眼疲劳，快饮“枸杞菊花茶”
胃酸，饭前先吃“蛋壳芝麻粉”
第六章 小偏方，打造最美的你
盐水洗脸，亮肤又控油
自制“果酸面膜”，让青春永驻
核桃+牛奶+芝麻，让你“白里透红”
丝瓜药膳，让肌肤“水水嫩嫩”
留住不老容颜，就喝“桃花酒”
历代宫廷洗面药，让女人岁月无敌
常按摩，皱纹去无踪
杏仁雪梨汤，让皮肤不再“孔”慌
土瓜根粉面膜，祛痘有奇效
“土豆贴”，赶走难看“熊猫眼”
木瓜薄荷茶，告别“大眼袋”
老陈醋刷牙，不再“笑不露齿”
巧用淘米水，护发奇效就在眼前
拍打+饮食，让“少白头”无影踪
药膳“生发饮”，脱发不用愁
柳橙，预防头屑的骚扰
甘草芝麻油，拥有“软嫩玉手”
想轻松减肥，少不了“桑叶茶”
豆奶，不再担心“啤酒肚”
大黄瘦身糊，甩掉难看“肥臀”
竹笋雪耳汤，重塑“杨柳小蛮腰”
药膳丰胸，拓建你的“飞机场”
狐臭，用碘酒赶走它