提高体温，防治百种常见病
作者：（日）石原结实 著
出版时间： 2011年版
内容简介
　　由于压力过大、生活作息不规律、饮食不均衡等原因，现代人的免疫力普遍存在问题，从而引发疲惫、乏力、高血压、高脂血症、肥胖、妇科病等病症。日本著名健康养生专家石原结实博士认为，“低体温”及与之相关的血、水、气三大因素运行不良，是导致上述病症的根本原因，他一直致力于以“暖体”为核心的自然疗法的研究与实践， 主张通过健康饮食、适度运动等升高体温、改善气血状况，以增强免疫力、防治疾病。这些方法汲取了现代科学的研究成果和数千年来的中医治疗经验，可以有效帮助现代人养成良好的生活习惯，增进健康。
目录
第1章石原式防病治病法
寒是所有疾病的元凶/2
体内水分过多使身体变寒/4
导致体寒的元凶/6第2章轻度断食防治疾病
维护健康效果卓越的轻度断食/12
【方法1】 轻度断食消除肥胖/14
【方法2】 轻度断食缓解高血压/16
【方法3】 轻度断食改善糖尿病/18
【方法4】 轻度断食增强肝功能/20
【方法5】 轻度断食缓解肾病症状/22
【方法6】 轻度断食治疗痛风/24
【方法7】 轻度断食预防心绞痛/26
【方法8】 轻度断食改善高脂血症/28
【方法9】 轻度断食预防脑中风/30
【方法10】 轻度断食治疗遗传性过敏/32
【方法11】 轻度断食治疗花粉症/34
【方法12】 轻度断食治疗哮喘/36
【方法13】 轻度断食使血液循环顺畅/38
【方法14】 用轻度断食应对癌症/40
【方法15】 轻度断食赶走倦怠/42
【方法16】 通过轻度断食摆脱抑郁/44
【方法17】 轻度断食改善皮肤状态/46
【方法18】 轻度断食克服更年期综合征/48
【方法19】 通过轻度断食改善妇科疾病/50第3章根据体质选择食材防治疾病
你的体质是阳性、阴性，还是中性/54
阳性食物和阴性食物的作用/56
【方法20】 生姜击退百病/58
【方法21】 用红糖补充矿物质/60
【方法22】 用蜂蜜补充能量/62
【方法23】 用发酵食品调节肠内环境/64
【方法24】 用可可防胃癌/66
【方法25】 胡萝卜预防癌症/68
【方法26】 苹果防百病/70
【方法27】 摄取天然盐，促进血液循环/72
【方法28】 咸梅干增进食欲/74
【方法29】 萝卜缓解烧心/76
【方法30】 辣椒和芥末消除肩膀酸痛/78
【方法31】 大蒜增进精力/80
【方法32】 蔓越橘消除眼部疲劳/82
【方法33】 香气独特的蔬菜消除头痛/84
【方法34】 糙米消除便秘/86
【方法35】 蘑菇降低胆固醇/88
【方法36】 核桃预防衰老/90
【方法37】 根菜预防老年疾病/92
【方法38】 常吃黄瓜可消除头晕/94
【方法39】 梨可消除咽喉不适/96
【方法40】 海藻有助于降低胆固醇水平/97
【方法41】 蔬菜有助于抑制癌症/99
【方法42】 黑豆能清洁血液/101
【方法43】 黑木耳能改善贫血/102
【方法44】 豆制品预防骨质疏松/103第4章自制健康饮料防治疾病
可持续饮用的健康饮料/106
【方法45】 生姜红茶是万能药/108
【方法46】 常喝苹果胡萝卜汁，增强体质/110
【方法47】 姜汤有助于升高体温/112
【方法48】 莲藕汤清喉/113
【方法49】 萝卜汤治腹泻/114
【方法50】 梅酱粗茶治胃痛/115
【方法51】 卷心菜汁预防溃疡/116
【方法52】 酱油粗茶改善寒证/117
【方法53】 蛋黄酱油增强体力/118
【方法54】 煮小豆消除浮肿/119
【方法55】 韭菜汁消除经期不适/120
【方法56】 蒜酒缓解疲劳/121
【方法57】 梅酒滋养身体/122
【方法58】 生姜酒预防感冒/123