十月怀胎一朝分娩小丛书 产妇身体恢复期 坐月子6-8周
作者： 李兴春，王丽茹 主编
出版时间： 2016年版
内容简介
妇女经过妊娠和分娩，全身的生理器官发生了一系列变化，待胎儿娩出后，需经过6～8周才能恢复到孕前状态。在这期间产妇要休息、注意饮食和加强锻炼，防止发生疾病。李兴春、王丽茹主编的这本《产妇身体恢复期－－坐月子6－8周》就这些方面提出了具体指导意见，这些意见将有利于保证产妇恢复健康。产妇还要养护好新生儿，这个问题在另册里专门论述。

目录
一、产后1周
（一）产妇状况
1.分娩后24小时产妇的情况
2.产妇在产后2～3天会出现的各种现象
（二）产后恢复期的任务
1.产后恢复期分为3个阶段
2.恢复期产妇休养的重点内容
3.产妇在产后1～2周以休息为主
4.为产妇创造一个良好的休养环境
5.产妇休养不要睡软床
（三）产后第1周的保健要求
1.产妇分娩1周内保健按天要求
2.提倡给新生儿早喂初乳
3.产妇宜早期下床活动
4.注意产妇的排尿时间和方法
5.排便不畅的解决方法
6.产后第1天床上休息和按摩活动
7.产妇要讲究躺卧的姿势
8.会阴部切开产妇的护理
9.产妇会阴部的一般护理
10.产后多汗的原因与处理
11.恶露异常及处理方法
12.产妇良好的休养环境要求
（四）产后第1周饮食
1.产后第1周饮食以清淡开胃为主
2.产妇第1周的饮食按天调理
3.产后1周内健身食谱推荐
（五）产后的运动锻炼
1.产妇要注意适当锻炼
2.产后早期下床活动好
3.自然分娩产后前几天可做产褥操
4.产后12～24小时可以简单运动
5.产后前1～7天的运动
6.预防腰痛的体操
7.产后自我按摩
8.产后保健操
9.产后健美运动
10.产后锻炼注意事项
11.要帮助产妇进行户外活动
……
二、产后2～4周
三、产后5～8周