居家金点子 作者:程乐卿 主编 出版时间:2017年版 内容简介 居家金点子,生活小窍门。收纳整理,清洁洗涤,健康饮食,疾病防治,随时解决生活中的小难题,让你家事无忧。 目录 健康饮食 喝酒前先吃个橘子 / 3 适当喝点硬水增健康 / 3 喝10~30℃水最适宜 / 4 饭前半小时喝牛奶最好 / 4 功夫茶不易热喝 / 5 喝茶五大禁忌 / 5 饮茶四条原则要常记 / 6 茶叶冲泡五个误区 / 7 做清蒸鱼别犯这些错误 / 8 吃野菜功效各不同 / 9 吃南瓜好处多 / 9 食物“相克”解救妙方 / 10 白萝卜的五个“好搭档” / 11 家常菜中的补钙高手 / 12 蔬菜调味更提鲜 / 13 做海鲜试试搭配这四种食材 / 13 “鲜亮”炒货得小心尝 / 14 去皮荸荠最好别买 / 15 误食这些食物会中毒 / 16 这些食物可排毒 / 17 吃黄瓜把儿助排毒 / 18 四招留住食物营养 / 18 多吃三类食物增强免疫力 / 19 金针菇番茄汤增强免疫力 / 19 枸杞子的三种吃法 / 20 适量吃杏仁从头养到脚 / 20 晚七点后进食或伤“心” / 21 哪些菜不宜放味精 / 21 烹饪用盐时间有讲究 / 22 豆腐不碎有技巧 / 22 青菜怎么炒更营养 / 23 冬天炖肉水果帮忙 / 24 熬粥掌握火候是关键 / 25 炖出营养好喝的骨头汤 / 25 煮米饭别让营养流失 / 26 蒸米饭常犯的错 / 27 海带变软法 / 28 三个妙招让炒猪肉更嫩 / 28 花生如何吃更长寿 / 29 水果烂了不要吃 / 29 五种水果加热吃更营养 / 30 被誉为天然良“药”的果蔬 / 31 出汗后多食补钾食物 / 32 运动养生 老年人要远离十个“要命”动作 / 35 老年人健身要注意什么 / 36 老人适宜的健身运动 / 38 步行十分钟抵消久坐伤害 / 38 有些人步行比跑步更安全 / 39 健步走,避免五种错误 / 39 怎么散步提高骨密度 / 41 散步遵循“三五七”原则 / 41 适合老人的散步法 / 42 倒着走有诀窍 / 43 赤脚锻炼提高平衡力 / 44 膝关节不好别登山健走 / 44 长寿妙招:搓搓手揉揉脚 / 45 常动脚寿命长 / 46 保健须知 叮咬“药膏”家家有 / 49 抵御蚊虫 中药香包更靠谱 / 49 蚊子咬后痒肿 药物外用可消 / 50 蚊虫叮咬后别喷花露水 / 51 阿司匹林有妙用 / 51 一瓶风油精对付多种病 / 52 家中常备几种救命药丸 / 53 “厨房三宝”是良药 / 53 厨房里的急救药 / 54 七招赶走体内湿气 / 55 七个小动作测试健康状况 / 56 八大信号暗示身体缺营养 / 58 多练四个动作可防摔 / 59 如何服中药安全有效 / 60 服中药也有“黄金时间” / 60 服用胶囊前先喝一口水 / 61 抗过敏药一吃就胖? / 62 常见补药的正确用法 / 62 助眠小妙招 / 63 吃人参不如睡五更 / 63 “478呼吸法”快速入眠 / 64 睡前“开天门”助眠 / 64 睡不好 可能是胃在“求救” / 65 秋冬睡眠头宜向西 / 66 睡硬板床更有利于腰部健康 / 66 老年人睡眠有讲究 / 67 心律失常要如何有个好睡眠 / 68 补钙抓准剂量和时间 / 68 一次补钙别超过500毫克 / 69 醋泡鸡蛋壳助补钙 / 70 维生素E不能与五种药同服 / 70 体液颜色透露健康信号 / 71 尿液有变化 身体在“报警” / 72 尿是深黄色 身体可能缺水了 / 72 利尿药早晨服 / 73 泡沫尿提示肾脏异常 / 74 装了假牙要补充维C和钙 / 74 假牙也要定期更换吗 / 75 经常游泳,记着护牙 / 75 常在空调房 别忘保湿皮肤 / 76 不让皱纹蹬鼻子上脸 / 77 每日“狮吼”可驻颜 / 77 哪些药物会伤眼 / 78 长期频繁使用眼药水反伤眼 / 78 有将军肚多拍身侧 / 79 养命门强肾固体 / 79 按按身体三个暖身开关 / 80 起夜莫饮凉开水 / 81 如何正确热敷 / 81 坐高背椅护腰背 / 82 刮痧比拔火罐效果好吗 / 82 捏跟腱养生 / 83 打好“保胃战” 要有时间表 / 83 吃胃药需护心 / 85 久用胃药记性会变差 / 85 保护肠胃,六类药不能空腹吃 / 86 别滥用泻药来清理肠道 / 87 吃完祛痰药 记得拍拍背 / 88 按摩腰眼益肾延年 / 89 四种生活方式最伤肾 / 89 睡眠不足会损伤肾功能 / 90 晚九点泡脚最补肾 / 91 老做噩梦补补肾 / 91 养肾护腰四简法 / 92 中医养肾法 / 92 健康人不需要“排毒” / 93 当心排毒不成反受害 / 94 闭目养神可护肝 / 95 增强肝脏功能可延年益寿 / 95 身“虚”体“弱”该补脾 / 95 午睡过长易“伤心” / 96 这些中成药用错伤心脏 / 96 八种行为最伤大脑 / 97 关节老来“省着用” / 98 擦背捶背可暖背 / 99 手脚各有一个“解忧穴” / 100 泡脚后按摩效果更佳 / 101 嘴里没味可能缺锌 / 101 听力好更长寿 / 102 调养五脏重在啥 / 102 更年期女性学“四招”睡得好 / 103 擅自补充雌激素不可取 / 104 药酒,你喝对了吗 / 105 水肿最好不要服用西洋参 / 106 深呼吸败肺火 / 106 胖大海最多喝七天 / 107 老人最好少用放大镜 / 107 “老来瘦”要有度 / 108 “慢性子”不易老 / 109 脐疗可延年益寿 / 110 “咬牙切齿”可助老人长寿 / 110 想延年益寿就吃苦杏仁 / 111 春季养生两注意 / 112 疾病防治 家里常备“降火”中药箱 / 115 刮背按腿清热泻火 / 116 防上火不妨吃点苦瓜 / 116 骨折患者远离四类药 / 117 小腿骨折为何致命 / 118 关节炎不是冻出来的 / 118 防治膝关节炎要注意四个误区 / 119 腿疼不是膝关节炎唯一症状 / 120 骨关节炎慎用止痛药 / 120 缓解关节疼有妙招 / 121 手脚麻木刺痛的原因 / 122 感冒后喝姜汤不要超过两天 / 123 久咳不愈可能是过敏 / 124 滥用止咳药 越吃越咳 / 125 肺部小结节不必“草木皆兵” / 126 消食类中成药对症选方有效 / 127 指甲月牙少 消化功能差 / 128 保肝药治不了脂肪肝 / 128 内脏脂肪有无超标看腰围 / 129 乏力可能是肝在“欺负”脾 / 130 患了糖尿病,必定会得肾病吗 / 131 糖尿病患者不能只关注血糖 / 132 糖友不可频繁换药 / 132 每天四杯红茶预防糖尿病 / 133 “四不”控糖法 / 134 老年斑并非只影响容颜 / 135 带状疱疹是癌症前兆? / 135 有些神经痛光吃止痛药没用 / 136 夏季皮肤问题如何应对 / 137 秋季干燥皲裂 悉心呵护足部 / 138 冬季哪些皮肤病高发 / 138 动脉变“老”的迹象 / 140 拍打肘窝净化血液 / 140 哪些情况要看血管外科 / 141 “三动”不给血栓可乘之机 / 142 心脏好 抑郁少 / 143 警惕脑中风常见的四个征兆 / 144 自测中风风险二法 / 144 心衰的“喘”和哮喘不同 / 145 冠心病患者要“慢”生活 / 146 什么样的胸痛是冠心病 / 147 夏季睡眠差 血压易升高 / 147 夏季莫擅停降压药 / 148 老人牙磨损及时治 / 149 出现哪些症状应去牙周科 / 149 上了年纪要不要防虫牙 / 150 牙齿“发酸”定期洗牙 / 151 老人防耳背 听力重保护 / 151 突发眼睛急病要及时处理 / 152 青光眼常见误解 / 153 冬季鼻子总出血怎么办 / 154 舌面无苔也是病 / 155 五种炎症反应有益于健康 / 156 经常吃坚果减缓身体发炎 / 157 一侧头痛就叫偏头痛吗 / 157 正确认识血尿 / 158 警惕八大常见“沉默病” / 159 喝水有六种“治病”功效 / 160 激活细胞抵御老年病 / 161 “三伏天”如何冬病夏治 / 162 这些“冬病”最好“夏治” / 163 桑拿天谨防热射病 / 164 夏季午睡防卒中 / 165 夏天面瘫九成缘于“吹” / 166 夏天更要当心肾结石 / 166 做好六件事 秋天不生病 / 167 秋季小心提防这几种疾病 / 169 “多事之秋”需防哪些病? / 170 秋季“两宝”可去火 / 171 秋季谨防“气象病” / 172 居家清洁 小小洗碗布 卫生应关注 / 175 纸巾意想不到的清洁用途 / 175 盐水除农残不如清水 / 176 免洗洁手液或不利健康 / 176 怎样选购洗手液 / 177 留心家庭污染 / 177 室内空气污染的五个隐蔽来源 / 178 巧除下水道异味 / 179 坏习惯让衣服越洗越脏 / 180 用柔顺剂当心损害身体 / 180 不同面料的衣服如何清洗 / 181 洗衣水温40℃最去污 / 182 谁来当洗衣机“清道夫”? / 182 清洗空气净化器的窍门 / 183 这样清洗筷子越洗越脏 / 184 洗碗是个技术活儿 / 184 巧用天然清洁剂 / 185 生活中的清洁好帮手 / 186 妙用洗涤剂 / 187 入夏家居消毒“四部曲” / 187 这些生活用品要注意清洗 / 188 四种方法洗净烧焦的锅 / 189 家居清洁消毒液不可随便用 / 189 洗衣粉和消毒液能一起用吗 / 190 如何正确清洗皮包 / 191 地毯洗涤窍门 / 191 如何清洗真皮座椅 / 192 如何清洗布艺沙发 / 192 如何使皮鞋焕然一新 / 193 如何清洗不同质地的窗帘 / 194 用品须知 购买散热器谨慎选择 / 197 家用空调怎么清洗 / 197 净水器如何保养 / 198 净水器并非滤芯越多越好 / 198 如何选择净水器 / 199 空气净化器用对才有效 / 200 有些居家用品打雷时勿使用 / 200 洗衣机使用不当易细菌超标 / 201 冰箱食物保鲜有技巧 / 201 巧用冰箱“特异功能” / 202 冰箱如何保存食物? / 203 夏季使用电冰箱的窍门 / 204 微波炉做菜有窍门 / 205 选电饭煲三妙招 / 205 电热壶的选购与保养 / 206 警惕家电“以旧换新”暗藏玄机 / 207 三色床单最好别用 / 207 冬天如何挑床好被子 / 208 选张好席子爽爽过夏天 / 209 如何选把好牙刷 / 209 三步选对沐浴露 / 210 谨慎使用驱蚊产品 / 211 如何选合适的灭蚊用品 / 212 傍晚点蚊香效果更好 / 212 保鲜膜的使用误区 / 213 哪些人不宜用电热毯 / 213 三招拯救受潮地板 / 214 这些厨具不能乱用 / 215 厨房用具用后挂起来 / 216 家用厨具保养法 / 216 关注家庭用品的“失效期” / 217 卧室选灯:第一要务是助眠 / 218
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