30+逆龄美肌术
作者：（日）永井佳子 著
出版时间：2016年版
内容简介
　　再下垂、松弛、暗淡的肌肤，都能靠着惊人的手法。让青春的紧实，重新回复！为了使健康和美丽永驻，本书把拉伸皮肤·按摩作为每日的自我护理法，结合照片和插图进行了详细解说。
目录
第1章 逆龄美肌术让美丽加分
你的颜龄是否超过了你的年龄
要清楚知道脸部的构造
美丽容颜的必需条件
提拉的手法比按压点压更有效果
逆龄美肌术让女性变得更靓丽
逆龄美肌术所追求的终极健康美人
第2章与第3章的使用方法
第2章 简单逆龄美肌术美肌步骤
实现逆龄美肌术的生活小贴士
逆龄美肌术的基本手法
揉捏
抖动
抚平
和护肤同时进行的早间5分钟的美肌操
眼睛下方／眼睛上方／眼尾／敏感部位／法令纹／嘴角／面部轮廓／颈部（ 向下）／肩颈部／颈部（ 向上）／后颈部
泡澡时进行的晚间 5 分钟美肌操
臀部／大腿／小腿／脚踝 足跟／腋下／发际线／头皮／百会穴／两侧头皮／整个头部
PuLLskin Body’s 推荐的香薰秘方
只要体验一次逆龄美肌术居然会有如此大不同
美女养成，不可或缺的营养素“酵素”和“乳酸菌”
第3章 健康身体焕发健康之美
改变亚健康状态一起成为“健康美人”
通过体质诊断找到适合自己的美容方法
第4章 健康美人的美丽生活宝典
变身为不积累代谢物的排毒体质
健康膳食让身体由内而外变美丽
DIY新鲜果汁秘制配方
激发寒体症体质的新陈代谢
调节激素让自己更加美丽动人
适度的运动拥有健康美
女为悦己者容
后记