糖尿病是怎么回事儿
作者：禤影妍 编著
出版时间：2016年版
内容简介
我们身边的糖尿病病人越来越多，每个人都能说说糖尿病的一二三……其实这里的误区有很多，道听途说会带来许多新的伤害。糖尿病是个慢性病，真正了解它需要更多的科学知识。《健康报》《中国中医药报》《健康时报》《家庭医生报》等主流专业媒体特约作者，从业10余年，每年发表科普文章近千篇的国内资深健康宣教专家禤影妍中医师，将多年科普糖尿病的经验与知识汇集成册，为您带来专业、精要、简明、实用的糖尿病防治说明书。本书按照糖尿病发展规律顺序而谈，所选内容都是各阶段患者的必知知识，其中不乏许多行之有效的小方法与小验方供您参考。糖尿病其实并不可怕，但一定要防止糖尿病并发症！如何防治并发症就是本书的核心宗旨！
【推荐语】
当我和禤影妍中医师沟通中医科普选题的时候，**个想到的主题就是糖尿病的防治，虽然该类图书玲琅满目，但从按照糖尿病发展规律顺序而谈，所选内容都是各阶段患者必知知识，其中不乏许多行之有效的小方法与小验方供您参考的图书其实并不多，这样一拍即合，就有了《糖尿病是怎么回事儿》这本书。糖尿病其实并不可怕，但一定要防止糖尿病并发症！如何防治并发症就是本书的核心宗旨！
【作者】
禤影妍，1991年毕业于广州中医药大学中医文献专业，现为广东佛山中医院执业中医师。作为国内资深健康宣教专家、国内多个新闻媒体和健康科普读物的特约记者和通讯员，长年为《健康时报》《中国中医药报》《健康报》《家庭医生报》《快乐老人报》《医师在线基层医院》周刊等行业报，以及省市媒体《广州日报》《南方都市报》《南方日报》《羊城晚报》《南方农村报》等报刊撰写科普文章，普及中医医疗和保健养生知识，在国内医学科普创作领域中享有盛誉。作为拥有专业知识背景的中医从业人员，作者用自己独特的视角关注医疗政策的新动向和医疗界的新鲜事，应邀担任一些传统媒体和新媒体的特约评论员，平均每年在各类媒体发表稿件800多篇，据谷歌搜索显示，多年来被各类媒体转载超过10万篇次。由于长年笔耕不辍，坚持向大众传递高质量的中医中药文化知识，以群众喜闻乐见的方式把晦涩深奥的医学知识转化成老百姓看得明白、听得懂的健康学问，作者先后获得《中国中医药报》《家庭医生报》《广州日报》《健康时报》等各类媒体颁发的优秀通讯员和优秀特约记者等20多个奖项。

目录
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第一篇　糖尿病知识早知道
一、糖尿病的主要危害是血糖过高引起的器官组织损害
二、昔日“富贵病”今日“草根病”
三、中医称糖尿病为“消渴”
四、糖尿病发现越晚医疗费用越高
五、临床上怎样发现糖尿病
六、多数糖尿病病人没能及早确诊糖尿病
七、哪些高危人群要做定期糖尿病筛查
八、空腹血糖超过6.1mmol/L进入糖尿病“预备队”
九、血脂水平畸高或高居不下要查血糖
十、糖尿病症状依次看
十一、糖尿病有四大分型
1.1型糖尿病
2.2型糖尿病
3.妊娠期糖尿病
4.其他特殊类型糖尿病
十二、糖尿病病人要学会看懂三个常见的血糖指标
1.空腹血糖
2.餐后2小时血糖
3.糖化血红蛋白
十三、四种因素易导致糖尿病发生
1.遗传来的
2.吃出来的
3.懒出来的
4.烦出来的
第二篇　可怕的糖尿病并发症
一、糖尿病并发症要早知道早预防
二、血糖正常了不一定没有并发症
三、糖尿病并发症之心脑血管病变
四、糖尿病并发症之糖尿病足
五、糖尿病并发症之眼底病
六、糖尿病并发症之尿毒症
七、糖尿病与代谢综合征
八、糖尿病并发症之神经病变
九、糖尿病并发症之胃肠道病变
十、糖尿病并发症之酮症酸中毒
十一、糖尿病并发症之性功能障碍
十二、糖尿病并发症之其他
十三、糖尿病并发症病例实录
1.女大学生患糖尿病视网膜病变几乎全盲
2.皮肤感染，缠绵难愈揪出糖尿病
3.阳痿是糖尿病惹的祸
4.掉进鞋里的指甲钳导致一条腿没了
5.糖尿病磨坏了一副骨头
6.低血糖反应反复发作引起性格变异
7.血糖控制不好引起中风
8.高血糖引起肾功能不全
9.老人突然变瘦原来是患上糖尿病
第三篇　糖尿病科学用药与日常监控指南
一、糖尿病病人要信赖专科医生
二、糖尿病病人用药要“私人订制”
三、妊娠期糖尿病病人也应该使用药物治疗
四、胰岛素并非疾病晚期才开始使用
五、有些情况胰岛素不适合一直使用
六、用胰岛素后也要忌口
七、胰岛素应该怎么使用
八、胰岛素应该怎么保存
九、警惕胰岛素的不良反应
1.低血糖反应
2.过敏反应
3.抗药性
4.胰岛素引起的浮肿
5.屈光不正
6.胰岛素过量综合征
十、治疗糖尿病的新“利器”——胰岛素泵
十一、胰岛素泵的优点
十二、胰岛素泵优先适用哪些糖尿病病人
十三、使用胰岛素泵要注意什么
十四、科学监控血糖要长期坚持
十五、居家如何自测血糖
十六、选购适合自己的家用血糖仪
十七、去医院测血糖注意什么
十八、有些血糖异常要倍加警惕
十九、医院定期体检一定要坚持
二十、老年糖尿病病人血糖标准可适当放宽
第四篇　糖尿病病人饮食指南
一、糖尿病病人无须禁忌的食物
二、糖尿病主食指南
1.糖尿病病人正餐要吃适量的主食
2.主食宜粗细搭配
3.粗粮别细做
4.糖尿病病人要少吃糯米及糯米制品
5.主食的升糖指数
三、糖尿病副食指南
1.“蛋白质箩筐”
2.“蔬菜箩筐”
3.糖尿病病人能吃肉吗
4.糖尿病病人的吃肉“法则”
5.糖尿病病人每天可吃一个鸡蛋
6.豆制品变着花样吃
7.警惕“甜蜜蔬菜”的误区
8.蔬菜升糖指数要看清
四、科学选用食用油
五、学会“食物交换份法”
六、糖尿病病人怎么吃水果
七、糖尿病病人怎样喝酒
八、糖尿病病人怎么吃零食
九、糖尿病病人怎么喝饮料
十、糖尿病病人怎么喝水
十一、糖尿病病人宜少吃生冷食物
十二、糖尿病病人腹胀时宜少吃产气食物
十三、糖尿病病人在什么情况下不宜吃发物
十四、糖尿病病人选保健品、无糖食品时要炼就“火眼金睛”
十五、各类糖及糖醇类的升糖指数
第五篇　糖尿病病人一日三餐怎么吃
一、早餐篇
1.糖尿病病人不宜喝纯大米粥
2.健康早餐选准三大“箩筐”
3.十天早餐巧配搭
二、午餐篇
1.糖尿病午餐误区
2.健康午餐选准三大“箩筐”
3.十天午餐巧配搭
三、晚餐篇
1.糖尿病晚餐四大法则
2.晚餐吃多了怎么办
3.十天晚餐巧配搭
四、糖尿病病人吃饭别泡汁
五、糖尿病病人怎样赴宴
六、糖尿病病人的节日餐怎么吃
第六篇　糖尿病病人生活起居指南
一、春季起居保健篇
1.适当增加户外活动，锻炼身体
2.勤开窗，常通风，预防感染性疾病
3.注意清洁和护理足部
4.调心情防抑郁
二、夏季起居保健篇
1.坚持监测血糖，及时调整用药
2.警惕低血糖反应
3.注意防蚊虫叮咬
4.多饮水补充体液
5.科学合理安排饮食
6.糖尿病病人夏季慎穿凉鞋
7.推荐一些适合夏季饮用的食疗方
8.调适心情保证睡眠质量
9.游泳谨防脚癣传染
三、秋季起居保健篇
1.秋燥当令，勿忘滋润皮肤
2.预防干眼症，减少用眼时间
3.饮食以滋阴润燥，甘淡为佳
4.勤晒秋阳少悲秋
5.防寒保暖，增强抗病能力
6.“贴秋膘”要谨慎，注意监测血糖
7.糖尿病病人别踩鹅卵石保健
四、冬季起居保健篇
1.严控饮食别超标
2.坚持合理适度的运动
3.注意头部和足部的保暖
4.糖尿病病人暖脚要谨慎
5.出现鸡眼别乱贴鸡眼膏
6.密切注意监控血糖
7.严防各类“感染病”
五、糖尿病病人怎么睡
1.糖尿病病人千万别熬夜
2.糖尿病病人睡眠九妙法
六、糖尿病病人怎么穿
七、糖尿病病人怎样过性生活
八、糖尿病病人一定要戒烟
九、女性糖尿病病人经期如何调理身体
十、糖尿病病人怎样去旅行
十一、年轻糖尿病病人别戴隐形眼镜
十二、保护靶器官，防止并发症
1.糖尿病病人要及早护肾
2.糖尿病病人如何护牙
3.糖尿病病人如何防治尿路感染
4.糖尿病病人要防骨质疏松
5.糖尿病病人护理从足部做起
6.糖尿病病人如何护眼
7.糖尿病病人降糖护心两手抓
第七篇　糖尿病病人运动与情绪养生指南
一、哪些糖尿病病人不适合运动
二、运动前先做好准备
三、做好每天的运动计划
1.了解运动强度的分级
2.适合自己的运动就是最好的计划
3.糖尿病病人运动的常见误区
4.选择适合的运动时间和地点
四、适合糖尿病病人的运动项目有哪些
1.游泳　适宜指数★★★★★
2.跳舞　适宜指数★★★★★
3.打太极　适宜指数★★★★★
4.散步　适宜指数★★★★★
5.广播体操　适宜指数★★★★★
6.木兰系列　适宜指数★★★★★
7.五禽戏　适宜指数★★★★★
虎戏
熊戏
鹿戏
猿戏
鸟戏
8.门球　适宜指数★★★★★
9.八段锦　适宜指数★★★★★
10.室内自行车　适宜指数★★★★
11.跳绳　适宜指数★★★
12.爬山、爬楼梯　适宜指数★★
五、情绪管理很重要
六、中外名人“抗糖”佳话
陈立夫“后天保养”活到101岁
星云大师乐天知命与病为友
歌唱家刘秉义“溜达”减肥艺术青春长驻
邓颖超以科学态度抗击糖尿病
百折不“恼”张学良也活到101岁
宋美龄节制饮食年迈依然苗条
“甜蜜”影后哈利·贝瑞获得精彩人生
妊娠期糖尿病患者安吉丽娜孕育龙凤胎
七、好品格有助“养心”
八、经常运动可“养心”
九、糖尿病与抑郁症的关系
十、糖尿病病人怎样提高快乐指数
1.改善心情的饮料
2.适合糖尿病病人的“开心食物”
3.想快乐就多晒太阳
4.放慢节奏从容生活
5.易性“养心”
十一、糖尿病病人在不同阶段的心理保健处方
1.焦虑阶段
2.抑郁阶段
3.恢复阶段
第八篇　中医防治糖尿病有方法
一、中医治疗糖尿病不以降糖为目的
二、中西医结合治疗糖尿病效果好
三、糖尿病经络按摩疗法
1.基本手法
揉法
摩法
推法
擦法
㨰法
按法
2.基本的取穴方法
3.掌握按摩手法中的补法和泻法
4.糖尿病病人常用的自我按摩
揉太冲
揉涌泉
摩腹
揉按眼部穴位
揉按三阴交
揉按风池穴
揉百会穴
按压内关穴
按压筑宾穴
按压胰俞穴
按摩胰腺反射区
揉按地机穴
掐商阳穴
揉太溪穴
揉劳宫穴
四、常用的灸法
悬灸足三里强壮补虚
灸关元穴、气海穴、神阙穴治尿频便溏
温和灸血海治疗皮肤瘙痒
悬灸眼周穴位治干眼症
神阙穴隔姜灸治腹泻
灸颈背部穴位防感冒
灸章门穴等经验穴降糖
艾灸防治骨质疏松
五、刮痧
砭石刮脖子
刮背
六、拔火罐
七、其他疗法
鸣天鼓
叩齿吞津法
撮谷道
泡脚
勤梳头可健脑降压
耳部按摩增强体质
附　录　可改善糖尿病并发症的药膳